नींद न आना (उपचार)
यदि आपको बहुत देर तक लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती या नींद की गोलिया लेनी होती हैं तो आप यह सामान्य तरीके उपयोग कर सकते हैं आपको सात दिनों में असर दिखाई देने लगेगा !
1. गुनगुने पानी से अपने हाथ पैर धोये।
2. सरसो के तेल की पकतली पर मालिश करे।
3. पैरो में मोज़े पहने।
4. अपनी पलकों को एक मिनिट तक सतत झपकाए।
5. 100 से लेकर 1 तक गिनती गिने, यानि की उलटी गिनती गिने।
6. सोने से पहले मोबाइल का उपयोग न करे।
बहुत आसान स्टेप हैं यदि आपको कोई बीमारी नहीं हैं और आप इस प्रकार से करते हैं तो आपको बढ़िया नींद आएगी, याद रखियेगा दोस्तों यदि हम ठीक से नींद लेते हैं तो हमें बहुत से बीमारिया नहीं होती व हम सभी कार्यो में एक्टिव रहते हैं।
दोस्तों जो भी जानकारी सोशल मीडिया पर हैं उसे एक जगह इकठ्ठा करने का प्रयास मेरे द्वारा किया गया हैं, आप अपने बुद्धि से सोच समझ कर ही इनका उपयोग करे।
यदि आपको बहुत देर तक लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती या नींद की गोलिया लेनी होती हैं तो आप यह सामान्य तरीके उपयोग कर सकते हैं आपको सात दिनों में असर दिखाई देने लगेगा !
1. गुनगुने पानी से अपने हाथ पैर धोये।
2. सरसो के तेल की पकतली पर मालिश करे।
3. पैरो में मोज़े पहने।
4. अपनी पलकों को एक मिनिट तक सतत झपकाए।
5. 100 से लेकर 1 तक गिनती गिने, यानि की उलटी गिनती गिने।
6. सोने से पहले मोबाइल का उपयोग न करे।
बहुत आसान स्टेप हैं यदि आपको कोई बीमारी नहीं हैं और आप इस प्रकार से करते हैं तो आपको बढ़िया नींद आएगी, याद रखियेगा दोस्तों यदि हम ठीक से नींद लेते हैं तो हमें बहुत से बीमारिया नहीं होती व हम सभी कार्यो में एक्टिव रहते हैं।
दोस्तों जो भी जानकारी सोशल मीडिया पर हैं उसे एक जगह इकठ्ठा करने का प्रयास मेरे द्वारा किया गया हैं, आप अपने बुद्धि से सोच समझ कर ही इनका उपयोग करे।
Comments
Post a Comment